Come svolgere l’auto massaggio linfodrenante alle gambe?

Lo abbiamo chiesto alla nostra espertissima Antonina Khlapuk

Le gambe gonfie, stanche o la ritenzione idrica sono un problema comune soprattutto tra la popolazione femminile e colpisce in egual misura chi effettua un lavoro sedentario e chi sta in piedi tutto il giorno.

Ristagno di liquidi negli arti inferiori: cause?

• stile di vita troppo sedentario
• lavoro in piedi fisso, senza troppo movimento (parrucchiere, operaio…)
• eccesso di sale
• eccesso di junk food
• periodo di vita (ciclo mestruale, menopausa, gravidanza)
• predisposizione
• squilibrio ormonale
• insufficiente attività fisica
• utilizzo di indumenti che bloccano il ritorno venoso

In questo periodo in cui siamo costretti a muoverci di meno e non è possibile consultare di persona un professionista, l’auto massaggio linfodrenante alle gambe potrebbe essere una buona soluzione.

La sera prima di coricarti, effettua l’auto massaggio linfodrenante alle gambe, avrai una sensazione di benessere che ti accompagnerà in un sonno sereno e leggero. Ti alzerai con una sensazione piacevolissima di leggerezza alle gambe.

Considerala la “tua coccola” prima di dormire.

Quali sono i benefici del massaggio linfodrenante?

• favorire il ritorno venoso e linfatico
• drenare i liquidi stagnanti
• rilassare gli arti inferiori
• sciogliere lo stress
• favorire il funzionamento del sistema immunitario tramite la distribuzione nel circolo sanguigno di leucociti ed immunoglobuline prodotte dal sistema linfatico .

Come amplificare i benefici del linfodrenaggio?

• respirare a fondo (aiuta il corpo nel rilassamento muscolare, che favorisce il drenaggio)
• bere almeno due litri di acqua
• effettuare attività fisica
• limitare l’utilizzo di sale
• prediligere cibo “pulito”, inteso come poco condito
• prediligere frutta, frutta secca e verdura di stagione
• bere tisane drenanti

La Dr.ssa Antonina Khlapuk è una professionista di lunga data esperta in varie tecniche di massaggio e esperta di apposizione di LinphoTaping, uno speciale Taping elastico che favorisce il ritorno venoso e linfatico.

Ecco per te il suo video sull’auto massaggio linfodrenante alle gambe