Allenare l'equilibrio: ecco perché è importante! L'equilibrio è una delle capacità motorie. Le capacità motorie sono l'insieme dei presupposti fondamentali per l'apprendimento e l'esecuzione delle azioni motorie. In modo particolare l'equilibrio viene classificato come capacità coordinativa, ovvero un espressione della…
Parlare dell'inattività fisica e presentarne i rischi è un argomento abbastanza diffuso. Premettiamo che l'articolo che stai per leggere non vuole assolutamente fare "terrorismo psicologico". Anzi il messaggio positivo che vogliamo lasciarti è proprio il contrario: la prevenzione e la…
"Cosa è meglio per me? Yoga o Pilates?" Questa è una delle domande più frequenti. Ovviamente dipende dai tuoi obiettivi e dalle tue esigenze e compilando il nostro questionario scoprirai quale, tra i nostri corsi, è più adatto a te!…
Ecco 5 motivi per allenarsi a piedi scalzi, leggi l'articolo e scopri perchè! Chi ci conosce sa che spesso proponiamo ai nostri clienti di allenarsi a piedi scalzi. Soprattutto per i nostri corsi di Pilates sia a terra sia sui…
Happy hour e dieta??? Sensus Club dice SI, ma con alcuni piccoli trucchi per restare in forma e happy! Una delle domande più frequenti ai nostri dietologi e nutrizionisti è: "Come gestisco l'aperitivo se sono a dieta?" L' Happy hour…
"Mangio poco, ma non perdo peso." quante volte l'abbiamo detto o sentito? Come ci suggerisce la Dottoressa Marcela Osorio la vera domanda non è quanto mangi, ma cosa mangi?! Pasto bilanciato cosa significa "Attenzione alla qualità prima della quantità!" Questo…
Conosci la ginnastica ipopressiva? A Sensus Club in via Varesina 173 a Milano puoi praticarla Ecco di cosa si tratta! La ginnastica ipopressiva consiste in esercizi posturali volti a provocare una diminuzione della pressione nella cavità addominale e toracica. "La…
Ecco una delle domande più diffuse: il Pilates fa dimagrire? La risposta è SI, ecco come. Diversi studi scientifici dimostrano che il Pilates vada a snellire in modo particolare la zone dell'addome. Nel Pilates, infatti, il protagonista è proprio il…
Sai perché è importante fare stretching? Leggi l'articolo e scopri i benefici di questa tecnica di allungamento muscolare. Stretching e qualità del movimento Lo stretching viene spesso trascurato, infatti viene dedicata una piccola parte poichè spesso sembra un inutile perdita…
Ecco 7 MOTIVI PER BERE PIÙ ACQUA! "Bere almeno 2 litri d’acqua al giorno." è la classica raccomandazione. L'importanza dell' l’idratazione non è da sottovalutare. Infatti il 70% circa del nostro peso corporeo è composto di acqua: idratarsi è essenziale per…